12 Makanan Yang Dipantang Oleh Penderita Diabetes

12 Makanan Pantangan Bagi Penderita Diabetes – Diabetes merupakan sebuah penyakit yang bisa memicu terjadinya kematian di dunia saat ini. Yang mengakibatkan terjadinya penyakit diabetes yaitu karena organ pankreas yang tidak berfungsi dalam memproduksi hormon insulin yang akhirnya jumlah hormon insulin dalam tubuh menjadi amat terbatas.

Akibat kadar gula darah yang tinggi, sehingga pasien diabetes juga mempunyai makanan yang wajib dihindari. Hal ini dilakukan agar keadaan kesehatan penderita tetap terjaga dengan baik.

Berikut dibawah ini merupakan jenis makanan yang dipantang penderita diabetes diantaranya :

  1. Anggur .  Buah anggur memang diperkaya kandungan nutrisi seperti serat, vitamin serta nutrisi penting lainnya. Namun, buah anggur ini juga mengandung kadar gula tinggi, yang tidak baik jika dimakan untuk menu harian pasien diabetes.
  2. Mangga, merupakan salah satu buah yang biasa dikonsumsi sebagai buah pencuci mulut, yang dapat dimakan secara langsung, dijadikan minuman segar ataupun dibat jadi campuran makanan. Namun, sayangnya keseringan mengkonsumsi buah mangga juga dapat memicu lonjakan kadar gula darah yang berlangsung lama. Maka dari itu, penderita diabetes dilarang untuk memakan buah mangga.
  3. pisang, penderita diabetes juga sangat tidak dianjurkan untuk memakan buah pisang secara langsung / yang telah dibuat jus. Karna, dalam ½ cangkir porsi jus pisang mengandung sekitar 15gram karbohidrat, dan juga mempunyai kadar gula darah mencapai 46 s/d 70 mg/dL.
  4. Semangka, jenis buah ini memanglah mengandung rendah serat dan kalori. Tapi, buah semangka ini mempunyai angka kadar gula darah mencapai 72 mg/dL. Dan meski banyak kandungan vitamin A dan C yang diperoleh dari buah semangka ini, tetapi dalam ½ cangkir jus semangka mengandung 5 gram karbohidrat. Itulah sebabnya, penderita diabetes tidak dianjurkan untuk memakan/meminum jus semangka.
  5. Pepaya, pasien diabetes sebaiknya membatasi memakan buah pepaya, supaya kadar gula darahnya tidak meningkat. Karna, buah pepaya ini selain mengandung tinggi karbohidrat dan kalori, pepaya ini juga mengandung kadar gula darah yang mencapai 59 mg/dL.
  6. Nanas – sebaiknya pasien diabetes juga harus menghindari konsumsi buah nanas. Karna, selain mengandung kadar gula yang tinggi, dalam 1 cangkir kecil buah nanas terdapat kandungan karbohidrat mencapai 20 gram / mungkin bisa lebih dari itu.
  7. Nasi, penderita diabetes juga dianjurkan untuk mengurangi makan nasi putih, karna nasi putih mengandung karbohidrat yang sangat tinggi. Dan Anda bisa menggantinya dengan nasi yang berbahan dasar beras merah/ beras coklat.
  8. Mie & pasta, jenis makanan ini juga merupakan makanan yang dipantang penderita diabetes. Sebab dari sebagian besar, mie dan pasta mempunyai indeks glikeik yang tinggi. Itu artinya, bahwa mie dan pasta ini dibuat dengan olahan karbohidrat sederhana gandum ataupun beras. Itulah sebabnya mengapa penderita diabetes dilarang mengkonsumsi kedua jenis makanan tersebut. karna, mengkonsumsi makanan berkarbohidrat tinggi bisa membuat kadar gula darah meningkat.
  9. Kafein, sebaiknya penderita diabetes menghindari minuman yang mengandung kafein. Karna sebagaimana yang telah ditunjukkan dari hasil penelitian yang ditulis oleh Hudson Lee dan Kilpatrick pada tahun 2005 yang berjudul “Diabetes Care” bahwa kafein mempunyai dampa yang negatif pada penderita diabetes.
  10. Makanan yang digoreng. penderita diabetes juga sebaiknya menjauhkan makanan yang digoreng, hal ini dikarenakan dapat mengakibatkan diabetes jadi semakin tidak bisa dikendalikan. Dengan begitu, ubahlah cara masak Anda, dengan menumis, mengukus / merebus makanan.
  11. Minuman Tertentu, jenis minuman yang dilarang untuk dikonsumsi penderita diabetes seperti Teh, kopi dan minuman bersoda.
  12. Makanan manis, pasien diabetes wajib untuk menghindari gula seperti gula putih, gula merah, madu, selai, jeli, jus kalengan, sirup, es krim, coklat, donat dsb.

Nah, itulah jenis makanan yang dipantang bagi penderita diabetes.. Semoga bermanfaat yah bagi Anda yang membacanya…